Những lưu ý khi tập aerobic

Những lưu ý khi tập aerobic

Ngày nay aerobic (thể dục thẩm mỹ) được rất nhiều chị em phụ nữ
hưởng ứng tập luyện vì những tác dụng tích cực của nó. Các bài tập
aerobic khiến chúng ta khỏe mạnh và dẻo dai hơn, hạn chế các nguy cơ
bệnh tật liên quan đến vấn đề tim mạch... Để tập aerobic có hiệu quả tốt
nhất bạn cần lưu ý:

Việc tập luyện muốn đạt kết
quả tốt nên uống 0,5 -1 lít nước trước khi